Prijs | € 17,55 |
Niet beschikbaar
MP3 | Februari 2014 |
Beoordeel dit boek als eerste!Beschrijving
Specificaties
- Auteur
- Mark Teijgeler, ABC-van-Meditatie
- Voorgelezen door
- Mark Teijgeler
- Uitgever
- ABC van Meditatie
- ISBN
- 9789461497857
- Formaat
- MP3
- Publicatiedatum
- Februari 2014
- Bestandsgrootte
- 82 MB
- Taal
- Nederlandstalig
Beschrijving
Dit is een geleide mindfulness meditatie luisterboek voor beginners en gevorderden! Mindfulness, ook wel vipassana- of aandachttraining genoemd, is een meer dan 2500 jaar oude meditatievorm, waarbij het ontwikkelen van opmerkzaamheid centraal staat. Mindfulness meditatie kan leiden tot meer zelfkennis, minder stress en vermoeidheid, meer innerlijke rust en concentratie, maar ook meer plezier, creativiteit en harmonie.
De geleide meditatieoefeningen in dit luisterboek vormen de basis van mindfulness- en aandachttraining en zijn bedoeld om kennis te maken met mindfulness meditatieoefeningen en tevens de zelfstandige beoefening van meditatie te vergemakkelijken, te structureren en te verdiepen. De oefeningen kennen verschillende lengtes, aandachtspunten en thema’s en zijn zowel geschikt voor beginners als gevorderden. Het luisterboek en de oefeningen kunnen tevens als ondersteuning bij mindfulness, MBSR, aandachttraining en inzichtmeditatietrainingen gebruikt worden.
Inclusief e-book (pdf-formaat) met extra informatie
Inhoud
Bodyscan meditatie (35 minuten)
Bodyscan meditatie (15 minuten)
Staande meditatie (12,5 minuten)
Rozijn meditatie (7 minuten)
Drink meditatie (4 minuten)
Ademruimte (4 minuten)
Ademhaling tellen meditatie (20 minuten)
Gedachten benoemen meditatie (18 minuten)
Zitten in aandacht (18 minuten)
Berg visualisatie (15 minuten)
Schrijf een recensie
Specificaties
- Auteur
- Mark Teijgeler, ABC-van-Meditatie
- Voorgelezen door
- Mark Teijgeler
- Uitgever
- ABC van Meditatie
- ISBN
- 9789461497857
- Formaat
- MP3
- Publicatiedatum
- Februari 2014
- Categorie
- Taal
- Nederlandstalig